太ももやせる-痩せる方法集。絶対痩せるぞ！

ダイエットのために運動をしていますが汗をかいてもすぐに体が冷えてしまいます。運動中もお腹や太ももなどは冷たいままです。体脂肪が３５％以上あり、肥満です。ダイエットのためにウォーキングやホットヨガを始めました。運動後すぐに汗をかき始めるのですがお腹や太もも、お尻などが冷たいままです。２時間のウォーキングで汗をたくさんかいても太ももなどは冷たくて温まりません。これでは運動してる意味がないように思います。なぜ冷たいままなのでしょうか？どうしたら温まるのでしょうか？この運動を続けているうちに温かくなるのでしょうか。

　

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ダンベルを持ってスクワットをすると先に腕が痛くなります。重さは片方15キロ両方で30キロです。筋持久力より筋肥大を目標としているためこの重さにしました。この重さでやると太ももに負荷がかかる前に先に腕が疲れて続けることができません。腰やひざも太ももより先に痛くなってしまいます。筋肥大は回数をこなすのではなく重い物を数回やるんですよね？ネットや本などで自分なりに調べました。この場合は腕や背筋や腰の筋肉がまだ付いていないためにこのような結果になるのでしょうか？それとも30キロではまだ軽いということでしょうか？スクワット以外で太ももを鍛える種目も同様に先に腕や腰やひざが先にまいってしまいます。今後太ももを筋肥大させるようなトレーニングをするためににはどうしたらいいのでしょうか？ちなみに自分は筋トレの初心者です。たくさんのアドバイスが欲しいです。お願いします。

　

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見た人!用事ができて、見れなくて…どうやったら太ももやせるんですか??....

たことです。どうにかして、太ももを細くする方法はないですか??あったら、教えてください。ついでに、ウエストが細くなる方法もあったら教えてください。できれば、食べるの大好きなので、食べていてもやせられる方法を教えていただきたい....

「あるある」　でやってる！　ふとももやせたいよねーー。 冷え性の原因も血流の悪さのせい！この太ーいももやせられたらいいけど、 体操って性格が三日坊主の飽き性なので、つづけられないのだー。 ...

... てか太ももやせると言うより、筋肉付いて太くなりそうｗｗ 大丈夫か？？ でもだんだんきつくなくなってきた気がするｗ 楽しいね♪ 今日から女の子の日になってしまってイライラしているんだけどもなんかそれだけでなくやつのことでもイライラしてしまっ ...

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